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L’espace chaud
Les bienfaits de la chaleur pour votre cours de yoga ou de Pilates au sol
Un site qui a du Panache
Notre espace chaud est conçu pour une pratique immersive et revitalisante. Chauffé par des éléments infrarouges, il diffuse une chaleur douce qui assouplit les muscles, favorise la détente et l’élimination des toxines. Avec 40 tapis, la salle offre un cadre spacieux et apaisant, où l’énergie du groupe amplifie l’expérience. Son ambiance épurée, son éclairage ajustable et sa ventilation optimisée assurent un confort idéal.
Que vous soyez débutant ou avancé, profitez des bienfaits du mouvement, de la respiration et de la chaleur pour une pratique profonde et régénérante. Vivez l’intensité du yoga (et du Pilates) chaud et ressentez ses effets revitalisants!
Yoga chaud
Découvrez une variété de cours de yoga dans notre espace chauffé à 37°C, favorisant souplesse, détente et intensité. Que vous soyez attiré par la rigueur de l’Ashtanga, la structure du 26.2 (style Bikram), la fluidité du Vinyasa, la douceur du Yin ou l’équilibre du Yin-Yang, chaque séance vous offre une expérience unique.
Pilates au sol
Pour profiter des bienfaits de la chaleur, quelques cours de Pilates au sol (et de Yogalates) sont offerts dans l’espace chaud. La chaleur infrarouge aide à assouplir les muscles en profondeur, intensifier le travail des stabilisateurs et favoriser l’élimination des toxines, rendant chaque mouvement plus efficace tout en procurant une sensation de détente et de bien-être.
Quelques conseils pour profiter
de l’espace chaud
Veillez à bien vous hydrater : buvez de l’eau avant, pendant et après la séance.
Si vous avez besoin d’une pause, allongez-vous sur votre tapis ou prenez la posture de l’enfant. Il est déconseillé de sortir trop rapidement de l’espace chaud. En cas de malaise, merci d’en informer le professeur ou le personnel à l’accueil.
Attention! La chaleur augmente la flexibilité des muscles et des ligaments, et crée une fausse impression d’une plus grande souplesse. Allez-y en douceur et évitez d’aller au-delà des limites de votre corps.
Parlez à votre médecin, si vous avez des antécédents médicaux : s’il vous est arrivé de perdre connaissance en raison d’une pression artérielle basse ou si vous avez un problème cardiaque, parlez d’abord à votre médecin. Il en va de même si vous êtes enceinte.
QUESTIONS SUR L’ESPACE CHAUD
C’est ma première expérience en yoga chaud. Que devrais-je savoir?
Au début, le yoga chaud avec sa température à 37°C peut surprendre. C’est pourquoi il est important d’opter pour une séance adaptée aux débutants, d’y aller progressivement et de respecter votre rythme. Nous vous recommandons d’arriver à l’avance pour vous poser sur votre tapis et vous acclimater à la chaleur. Durant la séance, si vous avez besoin d’une pause, nous vous suggérons de vous allonger sur votre tapis ou de prendre la posture de l’enfant. Si vous avez besoin d’aide pour choisir un cours adapté à vos besoins, contactez-nous à info@espacealthea.ca!
Et si je n’ai jamais fait de yoga auparavant?
Chez Espace Althéa, nous sommes heureux de vous initier à toute nouvelle pratique. Et nous accueillons les yogis de tous les niveaux! En passant, vous n’avez pas besoin d’être souple ou fort pour faire du yoga. Votre pratique s’améliorera avec le temps et la régularité. Il y a des cours pour tous, alors n’hésitez pas à nous contacter à info@espacealthea.ca. Il nous fera plaisir de vous aider à choisir un cours adapté à vos besoins.
Quels sont les bienfaits de la chaleur dans un cours de yoga?
La chaleur dans un cours de yoga offre de nombreux bienfaits, tant pour le corps que pour l’esprit. Elle aide à détendre les muscles, favorisant une plus grande souplesse. En stimulant la circulation sanguine, elle améliore l’oxygénation des tissus et l’élimination des toxines par la transpiration. La chaleur intensifie l’effort cardiovasculaire, augmentant l’endurance et la dépense énergétique. Sur le plan mental, elle encourage une meilleure concentration, un lâcher-prise profond et une sensation de bien-être accrue, rendant la pratique encore plus immersive et bénéfique.
Pourquoi la chaleur infrarouge?
La chaleur infrarouge réchauffe directement le corps plutôt que l’air ambiant, offrant une expérience plus agréable. La chaleur infrarouge pénètre en profondeur dans les muscles et les articulations. Elle favorise une meilleure circulation, une plus grande souplesse et une détente accrue, tout en réduisant le risque de déshydratation et d’inconfort respiratoire souvent causé par l’humidité des systèmes de chauffage traditionnels. De plus, elle stimule plus efficacement la transpiration et l’élimination des toxines, tout en procurant une relaxation profonde et un effet apaisant sur le système nerveux.
À qui s’adressent les cours de yoga chaud?
Ils s’adressent aussi bien aux femmes qu’aux hommes de tous les niveaux, âgés de 18 ans et plus. Certains cours sont très physiques, parfaits pour des athlètes ou des yogis qui ont besoin de se dépasser, alors que d’autres sont doux et apaisants pour ceux qui ont besoin de calme et de lenteur.
Quels types de yoga sont enseignés?
Nous offrons des cours de yoga Ashtanga, 26.2 (style Bikram), Hatha, Restaurateur, Vinyasa et Yin, ainsi qu’un hybride entre le Vinyasa et le Yin appelé « Yin yang », et un cours qui mise sur l’alignement appelé « Retour à la base ». Pour connaître les particularités de chacun, visitez la section Cours ici.
Aussi, chaque cours est unique, car nos professeurs colorent leurs cours de leur personnalité, de leur expérience et de leur vision du yoga.