Menu
L’espace chaud
Les bienfaits de la chaleur infrarouge pour ton cours de yoga, de Barre Fitness, de Body Sculpt ou de Pilates au sol
Notre espace chaud est conçu pour une pratique immersive et revitalisante du yoga et du Pilates chaud, du Barre Fitness et du Body Sculpt. Chauffé par des éléments infrarouges, il diffuse une chaleur douce qui assouplit les muscles, favorise la détente et soutient l’élimination des toxines.
Avec 40 tapis, la salle offre un cadre spacieux et apaisant où l’énergie du groupe amplifie l’expérience. Son ambiance épurée, son éclairage ajustable et sa ventilation optimisée assurent un confort idéal. Que tu sois débutant ou avancé, profite des bienfaits du mouvement, de la respiration et de la chaleur pour une pratique profonde et régénérante. Vis l’intensité du yoga chaud et ressens ses effets revitalisants.
Yoga chaud
Découvre une variété de cours de yoga dans notre espace chauffé à 37°C, favorisant souplesse, détente et intensité. Que tu sois attiré par la structure du Hot yoga traditionnel (style Bikram), la fluidité du Flow, la douceur du Yin ou l’équilibre du Yin Yang, chaque séance t’offre une expérience unique.
Pilates chaud
Pour profiter des bienfaits de la chaleur, des cours de Pilates (et de Yoga-Pilates) sont offerts dans l’espace chaud. La chaleur infrarouge aide à assouplir les muscles en profondeur, intensifier le travail des stabilisateurs et favoriser l’élimination des toxines, rendant chaque mouvement plus efficace tout en procurant une sensation de détente et de bien-être.
Barre Fitness
Allie grâce et intensité avec le Barre Fitness! Inspiré du ballet et du Pilates, ce cours renforce et tonifie tout le corps grâce à des mouvements précis, améliorant posture, endurance et souplesse. Offert dans un espace chauffé à 27°C ou à 37°C, selon la plage horaire. Accessible à tous!
Body Sculpt chaud
Sculpte ton corps avec le Body Sculpt! Enchaîne des intervalles explosifs pour brûler un maximum d’énergie et renforcer tout le corps.
Quelques conseils pour profiter
de l’espace chaud
Veille à bien t’hydrater : bois de l’eau avant, pendant et après la séance.
Si tu as besoin d’une pause, allonge-toi sur ton tapis ou prends la posture de l’enfant. Il est déconseillé de sortir trop rapidement de l’espace chaud. En cas de malaise, merci d’en informer le professeur ou le personnel à l’accueil.
Attention! La chaleur augmente la flexibilité des muscles et des ligaments, et crée une fausse impression d’une plus grande souplesse. Vas-y en douceur et évite d’aller au-delà des limites de ton corps.
Parle à ton médecin, si tu as des antécédents médicaux : s’il t’est arrivé de perdre connaissance en raison d’une pression artérielle basse ou si tu as un problème cardiaque, parle d’abord à ton médecin. Il en va de même si tu es enceinte.
QUESTIONS SUR L’ESPACE CHAUD
C’est ma première expérience dans l’espace chaud. Que devrais-je savoir?
Au début, l’espace chaud avec sa température à 37°C peut surprendre. C’est pourquoi il est important d’opter pour une séance adaptée aux débutants, d’y aller progressivement et de respecter ton rythme. Nous te recommandons d’arriver à l’avance pour te poser sur ton tapis et t’acclimater à la chaleur infrarouge – qui est plus facile à tolérer que la chaleur régulière! Durant la séance, si tu as besoin d’une pause, nous te suggérons de t’allonger sur ton tapis ou de prendre la posture de l’enfant. Si tu as besoin d’aide pour choisir un cours adapté à tes besoins, contacte-nous à info@espacealthea.ca!
Et si je n’ai jamais fait de yoga auparavant?
Chez Espace Althéa, nous sommes heureux de vous initier à toute nouvelle pratique. Et nous accueillons les yogis de tous les niveaux! En passant, vous n’avez pas besoin d’être souple ou fort pour faire du yoga. Votre pratique s’améliorera avec le temps et la régularité. Il y a des cours pour tous, alors n’hésitez pas à nous contacter à info@espacealthea.ca. Il nous fera plaisir de vous aider à choisir un cours adapté à vos besoins.
Quels sont les bienfaits de la chaleur dans un cours de yoga?
La chaleur infrarouge dans un cours de yoga offre de nombreux bienfaits, tant pour le corps que pour l’esprit. Elle aide à détendre les muscles, favorisant une plus grande souplesse. En stimulant la circulation sanguine, elle améliore l’oxygénation des tissus et l’élimination des toxines par la transpiration. La chaleur intensifie l’effort cardiovasculaire, augmentant l’endurance et la dépense énergétique. Sur le plan mental, elle encourage une meilleure concentration, un lâcher-prise profond et une sensation de bien-être accrue, rendant la pratique encore plus immersive et bénéfique.
Pourquoi la chaleur infrarouge?
La chaleur infrarouge réchauffe directement le corps plutôt que l’air ambiant, offrant une expérience plus agréable. La chaleur infrarouge pénètre en profondeur dans les muscles et les articulations. Elle favorise une meilleure circulation, une plus grande souplesse et une détente accrue, tout en réduisant le risque de déshydratation et d’inconfort respiratoire souvent causé par l’humidité des systèmes de chauffage traditionnels. De plus, elle stimule plus efficacement la transpiration et l’élimination des toxines, tout en procurant une relaxation profonde et un effet apaisant sur le système nerveux.
À qui s’adressent les cours dans l’espace chaud?
Ils s’adressent aussi bien aux femmes qu’aux hommes de tous les niveaux, âgés de 18 ans et plus. Certains cours sont très physiques, parfaits pour des athlètes ou des yogis qui ont besoin de se dépasser, alors que d’autres sont doux et apaisants pour ceux qui ont besoin de calme et de lenteur.
Quels types de yoga sont enseignés?
Nous offrons des cours de Power yoga Abdos-fessiers, yoga chaud traditionnel (style Bikram), Hatha, Flow (style Vinyasa) et Yin, ainsi qu’un hybride entre le Flow et le Yin appelé « Yin yang ». Pour connaître les particularités de chacun, visite la section Cours ici.
Aussi, chaque cours est unique, car nos professeurs colorent leurs cours de leur personnalité, de leur expérience et de leur vision du yoga.