À propos
Espace Althéa a pour mission de vous offrir des disciplines variées pour améliorer autant votre force, votre posture, votre souplesse et vos capacités cardiovasculaires que pour apaiser et recentrer votre esprit.
« Activer votre corps.
Apaiser votre esprit. » est notre leitmotiv.
Offrez-vous un moment dans nos espaces pour vous réapproprier votre équilibre, votre bien-être, votre espace-temps.
Nous croyons à l’amélioration de la santé globale grâce à des cours diversifiés, où l’énergie du groupe devient un puissant moteur de motivation. Chaque jour, choisissez d’activer ou d’apaiser, selon votre état du moment.
Notre espace spa vous invite à la détente et à la régénération musculaire, avec les bienfaits du bain froid et des saunas sec et infrarouge.
Envie d’aller plus loin? Nos ateliers sont là pour approfondir vos connaissances: alimentation, méditation, nouvelles tendances d’entraînement, conférences avec des experts… Restez à l’affût de nos événements ponctuels pour enrichir votre parcours bien-être.
Espace Althéa, votre nouvel
espace bien-être.
AVANT VOTRE ARRIVÉE
Nous vous invitons à arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours. Tous les cours commencent à l’heure. Par respect pour les membres et les professeurs, aucun retardataire ne sera accepté.
Pour donner à chacun la chance de participer aux cours, nous vous demandons d’annuler votre réservation au moins 2 heures avant. Des frais peuvent s’appliquer.
.AVANT LE COURS
Espace Althéa est un établissement sans chaussures. Celles-ci pourront être retirées dans l’aire du vestiaire d’accueil et rangées sur le support mis à votre disposition.
Pour les cours de spinning, merci d’utiliser des chaussures de sport ou de spinning ayant une semelle propre.
Vous avez oublié votre tapis? Vous faites l’essai d’un cours? Des tapis seront mis à votre disposition en formule prêt. Des tapis Espace Althéa sont aussi disponibles à l’achat.
Vous pourrez laisser vos effets personnels dans nos casiers munis d’un cadenas numérique au vestiaire. Des pochettes sont également mises à disposition dans chaque salle pour y ranger votre cellulaire et montre intelligente en mode “ne pas déranger” ainsi que vos clés.
Les cellulaires et montres intelligentes ne peuvent être utilisés lors des cours par respect pour les autres participants.
.PENDANT LE COURS
Profitez pleinement de votre moment. Si vous avez besoin d’une pause, particulièrement dans l’espace chaud, nous vous suggérons de vous allonger sur votre tapis et de bien vous hydrater.
Il est déconseillé de sortir trop rapidement de l’espace chaud.
Des vestiaires complets sont mis à votre disposition : shampooing, revitalisant et gel douche sont disponibles sur place. Des casiers (avec cadenas numériques intégrés), séchoirs à cheveux et fer platsont aussi accessibles.
Une salle de bain adaptée est disponible pour les participants à mobilité réduite.
N’oubliez pas de profiter d’une tasse de thé ou d’eau aromatisée offerte dans notre lounge avant ou après votre cours.
Des vestiaires complets sont mis à votre disposition : shampooing, revitalisant et gel douche sont disponibles sur place. Des casiers (avec cadenas numériques intégrés), séchoirs à cheveux et fer platsont aussi accessibles.
Une salle de bain adaptée est disponible pour les participants à mobilité réduite.
N’oubliez pas de profiter d’une tasse de thé ou d’eau aromatisée offerte dans notre lounge avant ou après votre cours.
Questions générales
Est-ce que la réservation est obligatoire?
Oui! Il est important de réserver sa place, car les places au spa sont limitées et se comblent assez rapidement.
Pour réserver votre accès au spa, cliquez ici.
Combien de temps à l’avance devrais-je arriver?
Nous vous recommandons d’arriver 15 minutes avant l’heure de votre accès au spa afin de pouvoir déposer vos effets personnels au vestiaire et d’enfiler votre maillot de bain. Votre accès au spa est d’une durée de 60 minutes et débute à l’heure de votre réservation.
Que dois-je apporter?
Un maillot de bain, une grande serviette, des sandales et une bouteille d’eau.
Quelles sont les installations dans l’espace spa?
Nous offrons un sauna sec, un sauna infrarouge, un bain froid et un espace de détente. Vous avez aussi à votre disposition de l’eau aromatisée pour assurer une bonne hydratation.
Y a-t-il une limite de temps pour profiter du spa?
Oui. L’accès au spa est de 60 minutes, ce qui vous donne amplement le temps de profiter des saunas sec et infrarouge, du bain froid et de vous prélasser dans l’espace de détente.
Combien de temps devrais-je rester dans le sauna ou le bain froid?
Le temps suggéré pour le sauna sec et le sauna infrarouge est de 15 à 30 minutes chacun. Quant au bain froid, vous pouvez vous immerger de 30 secondes jusqu’à 2 minutes pour les plus aguerris. Une expérience thermale dans les règles de l’art débute par la chaleur du sauna de votre choix, se poursuit dans le bain froid (ou la douche glacée) et se termine par quelques minutes dans l’espace de repos.
Est-ce que le repos est nécessaire après l’alternance du chaud et du froid?
Oui, le repos est une étape essentielle dans une expérience thermale. Il permet au corps de rétablir son équilibre, de stabiliser le rythme cardiaque et de maximiser les bienfaits du cycle thermique. Cette phase favorise une meilleure détente, optimise la récupération musculaire et renforce les effets du chaud et du froid sur la circulation sanguine. Prendre quelques minutes pour s’allonger, respirer profondément et laisser le corps s’adapter prolonge la sensation de bien-être et améliore l’expérience globale.
Quels sont les bienfaits du sauna sec et infrarouge?
Le sauna sec ou infrarouge favorise la détente, soulage les tensions musculaires et améliore la circulation sanguine. Il aide à l’élimination des toxines par la transpiration et renforce le système immunitaire. La chaleur profonde du sauna infrarouge pénètre les tissus, favorisant la récupération musculaire et réduisant l’inflammation. Sur le plan mental, il procure une sensation de bien-être, diminue le stress et améliore la qualité du sommeil.
Quels sont les bienfaits du bain froid?
Le bain froid stimule la circulation, accélère la récupération musculaire et réduit l’inflammation. Il renforce le système immunitaire, améliore la résilience au stress et favorise la concentration. Son effet revitalisant procure une sensation de bien-être durable.
Quelle est la politique d’annulation?
Vous avez jusqu’à 2h avant le début de votre accès au spa pour annuler. Après ce délai, les crédits seront débités de votre compte.