Les cours althéa
Découvrez une variété de cours conçus pour répondre à tous vos besoins, que vous cherchiez à renforcer votre corps, améliorer votre souplesse, stimuler votre cardio ou simplement vous détendre. Du yoga chaud à la puissance du HIIT, en passant par la précision du Pilates et l’élégance du Barre Fitness, chaque séance vous offre une expérience unique, alliant mouvement, énergie et bien-être. Nos cours sont accessibles à tous les niveaux et guidés par des instructeurs passionnés qui vous accompagnent vers vos objectifs. Écoutez votre corps, trouvez votre équilibre et laissez-vous porter par l’énergie du groupe!
Yoga Ashtanga – Espace chaud
Un yoga actif pour les athlètes et les yogis qui veulent
se dépasser
L’ashtanga est le plus physique de tous les yogas. Les postures prédéterminées sont enchaînées avec précision à un rythme assez soutenu, en coordonnant le mouvement avec le souffle.
Yoga 26.2 – Espace chaud
Un yoga pratiqué dans une salle chauffée pour les yogis en bonne condition physique.
Le Bikram, aussi appelé 26-2 ou « hot yoga », est un cours intense d’une durée de 75 à 90 minutes, durant lequel une série de 26 postures de Hatha Yoga sont pratiquées, ainsi que deux exercices de respiration.
Yoga Hatha – Espace chaud et espace multi
Un yoga doux pour découvrir la pratique du yoga à son rythme.
Le yoga sur chaise est une approche adaptée qui permet d’explorer les bienfaits du yoga sans avoir à s’asseoir au sol. À travers des postures modifiées, des exercices de respiration et de relaxation, ce cours favorise la souplesse, la force et le bien-être mental. Il est idéal pour les personnes ayant des limitations physiques, les aînés ou ceux souhaitant une pratique plus douce et accessible
Yoga Restaurateur – Espace multi
Un yoga détente pour les yogis en quête de calme intérieur et de tranquillité.
Les postures au sol sont supportées par des accessoires (traversins, blocs, sangles, couvertures) et tenues de 5 à 10 minutes. Le yogi est invité à lâcher prise et à se recentrer dans son corps et dans sa tête.
Yoga Vinyasa – Espace chaud et espace multi
Un yoga dynamique de différentes intensités qui peut convenir à tous.
Le Vinyasa accorde une grande importance à la respiration, qui est parfaitement coordonnée à des enchainements de postures dynamiques, effectuées sans répit sur une playlist entrainante.
Yoga Yin – Espace chaud et espace multi
Une pratique douce et méditative bonne pour le mental et accessible à tous.
La séance commence par un enchaînement de postures dynamiques de style Vinyasa et se termine avec des postures douces et relaxantes de style Yin.
Yoga Yin Yang – Espace chaud et espace multi
Un hybride entre un cours de Vinyasa et de Yin.
La séance commence par un enchaînement de postures dynamiques de style Vinyasa et se termine avec des postures douces et relaxantes de style Yin..
Retour à la base – Espace chaud et espace multi
Pour les débutants et les yogis de tous niveaux qui veulent peaufiner leur pratique
Le cours parfait pour bien comprendre les postures de base, savoir entrer et sortir des postures sans se blesser et les exécuter avec le bon alignement.
Spinning rythmé – Espace spinning
Pour passionnés de cardio et de bonne musique.
Le spinning rythmé mise sur les mouvements synchronisés à une musique entraînante pour offrir un entraînement cardiovasculaire dynamique et amusant. Pédalez au rythme d’une playlist énergisante et suivez la chorégraphie afin de travailler le haut et le bas du corps.
Spinning performance – Espace spinning
Pour amateurs de vélo de route et vélo de montagne.
Le spinning performance mise sur la vitesse, la puissance et l’endurance pour élever votre entraînement à un autre niveau. Soyez prêts à affronter n’importe quels terrains avec montées intenses, sprints et intervalles de résistance.
Pilates au sol – Espace chaud et espace multi
Une gymnastique douce composée d’exercices posturaux et en mouvements.
Le Pilates au sol a pour but de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser le tonus musculaire et d’améliorer l’alignement corporel. Une multitude d’accessoires sont utilisés pour imiter les bienfaits du Reformer.
HIIT – Espace multi
Un entraînement fractionné à haute intensité pour repousser vos limites.
Le HIIT (High-Intensity Interval Training) alterne des périodes d’effort intense et de récupération active pour maximiser la dépense énergétique, améliorer l’endurance et renforcer tout le corps. Attendez-vous à transpirer et à brûler un maximum de calories en un minimum de temps!
Yoga HIIT – Espace chaud et espace multi
L’intensité du HIIT combinée à la fluidité du yoga.
Le Yoga HIIT enchaîne des postures dynamiques avec des intervalles d’effort soutenu pour stimuler le cardio, renforcer tout le corps et améliorer la souplesse. Ce cours allie endurance, équilibre et respiration pour une pratique énergisante et complète.
Barre Fitness – Espace multi
Un entraînement inspiré du ballet pour sculpter et tonifier le corps.
Le Barre Fitness combine des mouvements issus de la danse, du Pilates et du renforcement musculaire pour affiner la silhouette, améliorer la posture et développer la force en douceur. L’accent est mis sur le contrôle, la précision et l’endurance musculaire.
Essentrics – Espace multi
Un entraînement dynamique pour un corps fort, souple et équilibré.
Essentrics allie étirements actifs et renforcement musculaire pour améliorer la posture, la mobilité et la force globale. Basé sur des mouvements fluides et sans impact, ce cours est idéal pour prévenir les blessures et favoriser la santé articulaire.
Abdos-fessiers – Espace multi
Un renforcement ciblé pour un tronc et un bas du corps plus forts.
Abdos-Fessiers est conçu pour tonifier et renforcer les muscles profonds du ventre et des fessiers. Grâce à des exercices variés et efficaces, ce cours aide à améliorer la posture, la stabilité et l’endurance musculaire.articulaire.
Boxe Fit – Espace multi
Un entraînement énergisant qui allie cardio et techniques de boxe.
Le Boxe Fit mélange des enchaînements de coups de poing et de pieds avec des exercices de conditionnement physique. Ce cours développe la force, l’agilité et l’endurance tout en libérant le stress et en boostant la confiance en soi.
