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Un boost de cardio au rythme de la musique.
Les cours Althéa
Découvrez une variété de cours conçus pour répondre à tous vos besoins, que vous cherchiez à renforcer votre corps, améliorer votre souplesse, stimuler votre cardio ou simplement vous détendre. Du yoga chaud à la puissance du Body Sculpt, en passant par la précision du Pilates au sol et l’élégance du Barre Fitness, chaque séance vous offre une expérience unique, alliant mouvement, énergie et bien-être. Nos cours sont accessibles à tous les niveaux et guidés par des instructeurs passionnés qui vous accompagnent vers vos objectifs. Écoutez votre corps, trouvez votre équilibre et laissez-vous porter par l’énergie du groupe!
Hot yoga traditionnel – Espace chaud
Un yoga pratiqué dans une salle chauffée pour les yogis en bonne condition physique.
Un enchaînement précis de 26 postures et 2 exercices de respiration dans une salle chauffée. Un yoga intense qui améliore la force, l’équilibre et l’endurance tout en éliminant les toxines!
Yoga Abdos-fessiers – Espace chaud et espace multi
Pour celles et ceux qui veulent tonifier là où ça compte.
Un yoga dynamique qui cible les abdos et les fessiers grâce à des enchaînements précis, puissants et stimulants. Idéal pour renforcer en profondeur tout en bougeant avec fluidité.
Yoga doux – Espace multi
Un yoga tout en douceur qui favorise la détente, la souplesse et la connexion à soi.
Plongez dans une bulle de douceur avec ce cours de yoga apaisant, idéal pour relâcher les tensions et retrouver un profond bien-être. Parfait pour tous, il allie respiration, étirements et relaxation pour un moment de calme et de régénération.
Yoga Hatha – Espace chaud et espace multi
Un yoga doux pour découvrir la pratique du yoga à son rythme.
Un yoga accessible qui allie postures, respiration et relaxation pour améliorer souplesse et bien-être. Une pratique idéale pour s’ancrer, apaiser le mental et renforcer le corps en douceur.
Yoga Hatha + Restauratif – Espace multi
Un moment pour ralentir, respirer et se recentrer.
30 minutes de Hatha yoga pour délier le corps en douceur, suivies de 45 minutes de postures restauratives soutenues pour apaiser le système nerveux et favoriser un relâchement profond. Idéal pour cultiver la présence, réduire le stress et restaurer l’énergie.
Yoga Les Bases – Espace multi
Pour les débutants et les yogis de tous les niveaux qui veulent peaufiner leur pratique.
Cours de yoga Hatha visant à harmoniser le mouvement et le souffle, afin d’apporter force, souplesse, concentration et détente. Les postures sont adaptées selon le niveau de chacun (débutant à intermédiaire).
Yoga flow – Espace chaud et espace multi
Un yoga dynamique de différentes intensités qui peut convenir à tous.
Un yoga fluide et accessible qui s’adapte à votre énergie du moment. Nos cours de Yoga Flow combinent respiration et mouvement dans des enchaînements harmonieux, tantôt dynamiques (style Vinyasa), tantôt plus lents et ancrés (style Hatha), toujours guidés avec attention et bienveillance. À vous de choisir votre rythme!
Hot yoga flow matinal – Espace chaud
Commencez la journée du bon pied avec un flow énergisant qui allie fluidité, respiration et renforcement.
Dans la chaleur enveloppante du studio, enchaînez des mouvements dynamiques pour réveiller vos muscles, délier les tensions et faire le plein de vitalité. une pratique parfaite pour booster votre énergie et cultiver la sérénité dès le matin!
Yoga Restauratif – Espace multi
Un yoga détente pour les yogis en quête de calme intérieur et de tranquillité.
Un véritable bain de détente où chaque posture est maintenue longtemps avec des accessoires. Un moment profond de relâchement pour réduire le stress et favoriser une récupération complète du corps et de l’esprit.
Hot Yoga Yin – Espace chaud
Une pratique douce et méditative bonne pour le mental et accessible à tous.
Une invitation à ralentir avec des postures tenues plusieurs minutes pour cibler les tissus profonds. Un yoga doux mais puissant qui améliore la souplesse et libère les tensions accumulées.
Hot Yoga Yin Yang – Espace chaud
Un hybride entre un cours de Vinyasa et de Yin.
La séance de Yin Yang commence par un enchaînement de postures dynamiques de style Vinyasa (énergie Yang) et se termine avec des postures douces et relaxantes (énergie Yin).
Beat spin – Espace spinning
Pédalez au rythme de la musique dans un cours énergisant et immersif! Cardio, endurance et plaisir sont au rendez-vous pour une séance intense qui vous fera vibrer à chaque beat!
Spinning fusion – Espace spinning
Performance et rythme en parfaite harmonie!
Un entraînement hybride alliant la puissance du Spinning performance et l’énergie du Spinning rythmé. Alternez sprints, montées intenses et séquences chorégraphiées sur une musique entraînante. Ce cours booste endurance, force et coordination tout en vous gardant motivé. Prêt à repousser vos limites au rythme de la musique?
Spinning performance – Espace spinning
Pour les amateurs de vélo de route et de vélo de montagne.
Un entraînement structuré et efficace pour améliorer endurance, puissance et vitesse. Inspiré de l’entraînement des cyclistes, ce cours vous pousse à dépasser vos limites à chaque séance!
Spinning rythmé – Espace spinning
Pour les passionnés de cardio et de bonne musique.
Pédalez au rythme d’une musique entraînante et laissez-vous porter par l’énergie du groupe! Un cours immersif qui travaille cardio, puissance et endurance tout en s’amusant sur le vélo.
Abdos-fessiers – Espace multi
Un renforcement ciblé pour un tronc et un bas du corps plus forts.
Un entraînement ciblé pour sculpter un tronc fort et des jambes toniques! Enchaînez des exercices efficaces et variés pour renforcer vos abdominaux et galber vos fessiers en profondeur.
Barre Fitness – Espace chaud (non chauffé)
Un entraînement inspiré du ballet pour sculpter et tonifier le corps.
Un mix parfait de danse, de Pilates et de renforcement musculaire! À la barre et au sol, ce cours tonifie tout le corps et affine la silhouette avec des mouvements précis et contrôlés.
Body Sculpt (HIIT) – Espace chaud et multi
Le parfait mélange d’intensité, d’énergie et de résultats!
Cet entraînement rythmé alterne des séquences dynamiques de cardio et de renforcement musculaire pour sculpter tout votre corps. Attendez-vous à transpirer, à vous dépasser et à brûler un maximum de calories — le tout dans une ambiance motivante et accessible à tous les niveaux. En seulement 45 minutes, vous tonifiez, boostez votre cardio et repartez rechargé·e d’énergie!
Essentrics – Espace multi
Un entraînement dynamique pour un corps fort, souple et équilibré.
Un entraînement dynamique et fluide qui assouplit, tonifie et rééquilibre le corps. Inspiré de la danse et du stretching, ce cours améliore posture, mobilité et force en douceur.
Hot Barre Fitness – Espace chaud
Un entraînement inspiré du ballet dans la douce chaleur infrarouge.
Un mix parfait de danse, de Pilates et de renforcement musculaire dans la douce chaleur de l'infrarouge! À la barre et au sol, ce cours tonifie tout le corps et affine la silhouette avec des mouvements précis et contrôlés.
Hot Pilates au sol – Espace chaud
Un entraînement postural puissant dans une ambiance chaude et revitalisante!
Renforce tes muscles profonds, améliore ta posture et profite des bienfaits de la chaleur infrarouge pour assouplir ton corps et éliminer les toxines. Résultat : un corps tonique, aligné et énergisé!
Pilates au sol – Espace multi
Une gymnastique douce composée d’exercices posturaux et en mouvements.
Un entraînement en profondeur qui cible les muscles stabilisateurs pour renforcer la ceinture abdominale, améliorer la posture et augmenter la flexibilité. Une méthode douce et efficace pour un corps fort et équilibré.
Yoga-Pilates – Espace chaud et espace multi
Un cours qui combine les bienfaits du yoga et du Pilates pour un entraînement équilibré et complet.
Un mariage parfait entre yoga et Pilates pour combiner renforcement musculaire, souplesse et respiration. Un entraînement équilibré qui tonifie en douceur et favorise l’alignement du corps et de l’esprit!
Questions sur les cours
Dois-je apporter un tapis?
Oui, il est préférable d’apporter un tapis de yoga ou de Pilates pour tous les cours (sauf le spinning) pour plus de confort pour effectuer les postures au sol.
Est-ce que la réservation est obligatoire?
Oui! Il est important de réserver sa place, car les cours (et les places au spa!) se comblent assez rapidement.
Pour réserver un cours, cliquez ici.
Comment réserver un cours?
Vous devez d’abord créer un compte client sur notre plateforme ou notre application. Vous pourrez ensuite accéder à notre horaire et sélectionner le cours désiré. Vous pourrez utiliser un forfait existant ou acheter un cours individuel, un abonnement illimité ou un carnet de crédits.
Tous les détails de nos forfaits se trouvent ici!
Combien de temps à l’avance devrais-je arriver?
Prévoyez d’arriver 5 à 10 minutes avant l’heure de votre cours afin de déposer vos effets personnels au vestiaire, vous installer sur votre tapis ou votre vélo et vous préparer mentalement pour l’entraînement. Aucun retardataire ne sera accepté par respect pour les membres et le professeur.
Que se passe-t-il si j’arrive en retard ou si je dois partir plus tôt?
Nous comprenons que la vie peut entraîner des obligations de dernière minute, mais veuillez planifier votre horaire afin d’arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours. Par respect pour les membres et le professeur, aucun retardataire ne sera accepté. Nous vous demandons également de ne pas quitter plus tôt pour ne pas déranger ou déconcentrer les autres participants.
Comment puis-je annuler un cours?
Jusqu’à 3h avant le cours, vous pouvez simplement vous rendre sur l’application ou la plateforme en ligne et annuler votre réservation.
Quelle est la politique d’annulation?
Vous avez jusqu’à 3 heures avant le début de votre cours pour annuler. Après ce délai, le crédit sera débité de votre compte. Pour les abonnements illimités, des frais de 15$ peuvent s’appliquer.
Est-ce possible d’organiser des cours ou événements de groupe privés?
Oui, nous vous invitons à contacter l’équipe d’Espace Althéa pour toutes demandes à info@espacealthea.ca.